Stress is onmisbaar in het leven. Het leven is ermee gevuld en het is niet afsluitbaar. Stressimpulsen kunnen positief of negatief zijn. Dat heeft invloed op je doen en laten. Als hier evenwicht in is, dan is alles oké. Maar als er onbalans is, kan het problemen geven!
Wat hierboven staat is waar en eigenlijk hoeft er niets meer bij. Ik stel mij echter voor dat er behoefte kan zijn om meer uitleg. In het volgende zal ik het fenomeen stressimpuls, de gevolgen daarvan en het opbouwen van gedrag simpel schetsen, met de boodschap dat deze beknopte toelichting slechts een voorbeeld betreft.
Een baby die voor het eerst de koude hand van de kraamverzorgster voelt krijgt daarmee een eerste stressimpuls (schrik) en zal in de meeste gevallen reageren met huilen. Koud ‘voelt’ niet prettig en de enige reactie die een baby kan geven is huilen. Deze eerste reactie is het beginpunt van alle toekomstige ‘koude’ aanrakingen die volgen. Dat kunnen fysieke, maar ook psychische ‘aanrakingen’ zijn zoals uitgescholden worden, pesten, etc. Op alle ‘aanrakingen’ van deze categorie zullen de reacties praktisch hetzelfde zijn, n.l. huilen. Ze worden dan geïdentificeerd met die allereerste ervaring.
Reactiepatronen zijn natuurlijk leeftijdgebonden en worden door onbewust leren steeds meer verfijnd. Behalve huilen volgt dan ook zeuren, boos worden, weerwoord geven, niet accepteren, tegenstribbelen, voeten op de grond stampen, weigeren, enzovoort. Het doel is om de situatie te veranderen in beter voelen, je zin krijgen, etc.
Gedrag is het gevolg van onbewust leren. Je word a.h.w. door stressimpulsen gevormd. Of het nu negatieve of positieve stressimpulsen zijn doet er niet toe. Ze zijn de bron voor individueel gedrag en wereldbeeld. Elk individu krijgt te maken met situaties die in welke vorm dan ook stress veroorzaken. Niet iedereen zal in gelijke situaties hetzelfde reageren. Elk individu ontwikkelt dus een eigen reactiepatroon voor gelijke situaties en daarmee ook zijn eigen unieke gedrag en wereldbeeld.
De ‘kunst’ is om te leren om balans te houden in je ‘stresshuishouding’. Goede middelen daarvoor zijn adem- en ontspanningsoefeningen, meditatie, een vakantie, je laten coachen, zelfhypnose, autogene training en er zijn nog veel meer mogelijkheden om je te helpen om op moeilijke momenten in je leven even een stap op de plaats te kunnen maken. Om weer even tot je zelf te komen zodat je weer met hernieuwde levenskracht kan doorgaan.
